উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে ৭ ভুল ধারণা

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য, বিশ্বজুড়ে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা প্রায় অর্ধেক মানুষই জানেন না যে তাঁরা এ রোগে আক্রান্ত। কারণ, অধিকাংশ ক্ষেত্রে এর কোনো স্পষ্ট উপসর্গ থাকে না। ফলে রোগটি অজানাই থেকে যায়। আমাদের সমাজে প্রচলিত নানা ভুল ধারণা এ সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে। প্রতিবছরের ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। এ বছরের প্রতিপাদ্য, ‘একসাথে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ’।

ভুল ধারণাগুলো কী

১. উচ্চ রক্তচাপ শুধু বয়স্কদের রোগ: এটি ভুল। বর্তমানে তরুণ-যুবকদের মধ্যেও উচ্চ রক্তচাপ বাড়ছে। অনিয়মিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এর বড় কারণ।

২. বয়স বাড়লে রক্তচাপ বাড়া স্বাভাবিক: এ ধারণাও সঠিক নয়। ১৮ বছরের ঊর্ধ্বে কারও রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রা (১২০/৮০ মিমি পারদ) ছাড়িয়ে গেলে তা গুরুত্বসহকারে দেখা প্রয়োজন।

৩. উপসর্গ না থাকলে রক্তচাপ নেই: উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে কোনো লক্ষণ ছাড়াই এটি শরীরের ক্ষতি করে। তাই নিয়মিত রক্তচাপ মাপা জরুরি।

৪. রক্তচাপ স্বাভাবিক হলে ওষুধ বন্ধ করা যাবে: এটি বিপজ্জনক অভ্যাস। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করলে রক্তচাপ আবার অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যেতে পারে।

৫. ডিম, দুধ ও মাংস খাওয়া বারণ: মূল সমস্যা অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার। উচ্চ রক্তচাপে প্রতিদিন কুসুমসহ একটি ডিম, এক কাপ সরবিহীন দুধ ও মুরগির মাংস খাওয়া যেতে পারে। এমনকি মাসে দু-একবার চর্বিহীন খাসি বা গরুর মাংসও সীমিত পরিমাণে খাওয়া যায়। তবে লবণ, প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ভাজাপোড়া যতটা সম্ভব কমাতে হবে।