বিছানায় শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস চোখের জন্য কতটা ক্ষতিকর

বই পড়া নিঃসন্দেহে একটি ভালো অভ্যাস। জ্ঞান বাড়ানো থেকে শুরু করে মানসিক প্রশান্তি দূর করে, বই মানুষের জীবনে নানা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে বই পড়ারও কিছু সঠিক নিয়ম রয়েছে। অনেকেই রাতে বিছানায় শুয়ে বই পড়তে পড়তে ঘুমিয়ে পড়েন। কেউ আবার সকালে সোফায় হেলান দিয়ে খবরের কাগজ পড়েন। ট্রেন-বাসে শুয়ে বা কাত হয়ে বই পড়ার অভ্যাসও অনেকের আছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন এভাবে বই পড়ার অভ্যাস চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

কেন ক্ষতিকর শুয়ে বই পড়া?

সাধারণভাবে আমরা যখন বই পড়ি, তখন বইটি চোখ থেকে প্রায় ১৫ ইঞ্চি দূরে থাকে। এটিই চোখের জন্য স্বাভাবিক ও আরামদায়ক দূরত্ব। কিন্তু চিৎ হয়ে শুয়ে বই পড়ার সময় এই দূরত্ব বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। কারণ বই দূরে ধরে রাখলে হাতে ব্যথা হয়, তাই বেশিরভাগ মানুষ বই বুকের কাছাকাছি নামিয়ে আনেন।