দুপুরে বা দিনের বেলায় একটু চোখ লেগে গেলে অনেকেই ভাবেন - এটি অলসতার লক্ষণ। কেউ কেউ আবার দিনের ঘুমকে সময় নষ্ট বলেও মনে করেন।

কিন্তু গবেষণা বলছে, দিনের বেলার ছোট্ট ঘুম বা ন্যাপিং শুধু ক্লান্তি দূরই করে না, এটি মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্যও উপকারী। স্বল্প সময়ের নিয়মিত ঘুম মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং বয়সজনিত কিছু পরিবর্তনের গতি কমাতেও ভূমিকা রাখে।