পানিশূন্যতা: কারণ ও প্রতিকার

ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা হলো শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির অভাব। এটি মোকাবেলার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো তৃষ্ণা পাওয়ার আগেই পানি পান করা। যদি আপনার তৃষ্ণা পায়, তার মানে আপনার শরীরে ইতিমধ্যেই হালকা পানিশূন্যতা হয়েছে, এবং এর ফলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা ইত্যাদির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। পানিশূন্যতার কারণে হিটস্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী অসুস্থতাও হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা কী?

পানিশূন্যতা হল এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর থেকে এত বেশি তরল বেরিয়ে যায় যে শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। এটি তখন ঘটে যখন আপনি যতটা তরল গ্রহণ করেন, তার চেয়ে বেশি বেরিয়ে যায়। খুব গরমের দিনে অতিরিক্ত ঘাম হলে, অথবা জ্বর , ডায়রিয়া বা বমির মতো অসুস্থতায় ভুগলে পানিশূন্যতা হতে পারে । পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে, অথবা  প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়- এমন কোনো ওষুধ সেবন করলেও এটা হতে পারে।

যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পানি থাকে না, তখন তৃষ্ণাই হলো শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তৃষ্ণা পেলেই সঙ্গে সঙ্গে তরল পান করা উচিত, বিশেষ করে পানি। সাধারণত বেশি করে তরল পান করে হালকা পানিশূন্যতার চিকিৎসা করা যায়। কিন্তু  পানিশূন্যতা সবসময় সহজে বোঝা যায় না।

এটি বয়স্ক বাবা-মায়ের দেখা যেতে পারে যারা পানি পান করতে ভুলে যান, অথবা শিশুদেরও হতে পারে। যদি কারো মাঝারি থেকে গুরুতর  পানিশূন্যতা হয়, তখন শিরায় তরল (আইভি ফ্লুইডস) দেওয়ার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে । চিকিৎসা না করালে গুরুতর পানিশূন্যতা প্রাণঘাতী হতে পারে।