দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে যে ক্ষতি হচ্ছে
সকালে ক্লাসে বা অফিসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে পড়াশোনা কিংবা কাজ, বাসায় ফিরে সোফায় বা বিছানায় গড়িয়ে মোবাইল স্ক্রল করা— এই অভ্যাসগুলো এখন এতটাই স্বাভাবিক যে আমরা তেমন একটা গায়ে মাখি না।
তবে এই দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার প্রবণতা শরীরের ওপর যে গভীর প্রভাব ফেলছে, সে বিষয়ে সচেতনতা এখনও অনেকের নেই।
চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যার নাম ‘ডেড বাট সিনড্রোম’ বা ‘গ্লুটিয়ল অ্যামনেইশা’। শুনতে মজার লাগলেও বিষয়টি মোটেও হাস্যকর নয়।
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ফারজানা রহমান দিনা বলেন, “নিতম্বের পেশি (গ্লুটিয়াল মাসলস) আমাদের শরীরের শক্তিশালী পেশিগুলোর একটি। হাঁটা, দাঁড়ানো, দৌড়ানো, শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করা— সব কাজেই এই পেশির গুরুত্ব অপরিসীম। তবে যখন আমরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকি, তখন এই পেশিগুলো প্রায় নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তারা দুর্বল হয়ে যায় এবং ঠিকভাবে কাজ করা ‘ভুলে’ যায়।”
“একই সঙ্গে কোমরের সামনের পেশি শক্ত ও ছোট হয়ে যায়, যা শরীরের ভঙ্গি নষ্ট করে এবং নিতম্বের পেশির ওপর চাপ আরও কমিয়ে দেয়। এই অসম ভারসাম্য থেকেই জন্ম নেয় ‘ডেড বাট সিনড্রোম”- ব্যাখ্যা করেন তিনি।
