সাধারণত ভালো ঘুমের জন্য খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ কিংবা জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া হয়। তবে মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যও ঘুমের মানের সঙ্গে জড়িত।
বিশেষজ্ঞদের মতে- দাঁত, মাড়ি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরন ঘুমের গুণগত মানকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে। অনেক সময় মুখের ভেতরের ছোট ছোট সমস্যা রাতের ঘুমকে ব্যাহত করে।
মুখই হতে পারে ঘুমের অবস্থা বোঝার মাধ্যম
মুখ শরীরের শ্বাসনালী ও স্নায়ুতন্ত্রের রাতের কার্যক্রম বোঝার অন্যতম মাধ্যম। ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা বা পেশির অস্বাভাবিক কার্যকলাপ হলে মুখে সেসবের স্পষ্ট চিহ্ন দেখা যায়।
যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক চিকিৎসক ম্যাক্স কের রিয়েলসিম্পল ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলেন, “দাঁত ঘষা, জিহ্বার কিনারে ঢেউ খেলানো দাগ, মুখ শুকিয়ে যাওয়া কিংবা মাড়ির প্রদাহ— এসব লক্ষণ অনেক সময় সাধারণ দাঁতের সমস্যা মনে হলেও, এগুলো ঘুমের ব্যাঘাতের ইঙ্গিত হতে পারে।”