দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে সঠিক পানীয় নির্বাচন করা শরীরের শক্তি ফিরে পেতে অত্যন্ত জরুরি। সারাদিন তৃষ্ণার্ত থাকার পর আমরা অনেকেই ভুলবশত এমন কিছু পানীয় পান করি যা শরীরের উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করে। পুষ্টিবিদদের মতে, ইফতারে প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর পানীয় হওয়া উচিত আমাদের প্রথম পছন্দ।
কেন কোমল পানীয় এড়িয়ে চলবেন?
বাজারের অতিরিক্ত চিনিযুক্ত শরবত বা কোমল পানীয় পান করলে সাময়িক সতেজতা মনে হলেও এটি দ্রুত ক্লান্তি নিয়ে আসে এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা তৈরি করে।