রাত গভীর হলে অজান্তেই ফোনের দিকে মনোযোগ চলে যাওয়া, কখনও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে চোখ বোলানো, কখনও ভিডিও দেখতে দেখতে ঘুমিয়ে পড়া- এসব নতুন যুগের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।
তবে এই অভ্যাস যে ঘুম, মন এবং প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে তা বুঝে ওঠার সময়ও পাওয়া যায় না।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন- শোবার ঘর থেকে ফোন সরিয়ে রাখার মতো একটি ছোট সিদ্ধান্ত বড় পরিবর্তন আনতে পারে।