রোজার মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই ইফতার ও সেহরিতে এমন খাবার রাখা জরুরি, যা দীর্ঘ সময় শক্তি জোগাবে এবং শরীরকে সুস্থ রাখবে। তিসির বীজ বা ফ্ল্যাক্সসিড এমনই একটি ফাংশনাল ফুড, যার পুষ্টিগুণের তুলনা নেই। নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদানে ভরপুর এই বীজ রোজায় হতে পারে দারুণ সহায়ক।

আসুন জেনে নেওয়া তিসি খেলে কী কী উপকার পাবেন-

দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে
তিসির বীজে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার ধীরে ধীরে হজম হয় এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে। ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য নিয়মিত তিসি খাওয়া উপকারী হতে পারে।