রোজায় অ্যাসিডিটির ভয়? যা খেতে পারেন

রোজায় অনেকেই অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিশেষ করে যারা খাবারের বিষয়ে খুব একটা সচেতন নয়, তাদের বড় অংশকেই এই সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। ইফতারের আয়োজনে ভারী ও মসলাদার খাবার, ডুবো তেলে ভাজা মুখরোচক একাধিক খাবারও এর পেছনে বড় একটা ভূমিকা রাখে। তাই রোজায় অ্যাসিডিটিসহ আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চাইলে আপনাকে সবার আগে ইফতার ও সাহরির খাবারের দিকে মনোযোগী হতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, রোজায় অ্যাসিডিটি দূর করতে কী খাবেন-

কলা

কলা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষারীয় এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিউট্রাল করতে সাহায্য করতে পারে। এতে পটাসিয়াম এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড রয়েছে যা পেটের আস্তরণকে আবৃত করতে সাহায্য করে, অ্যাসিডিটির জ্বালাপোড়া কমায়। সেইসঙ্গে কলা শ্লেষ্মা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, পেটের আস্তরণকে অ্যাসিডের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।