মাসিকের ব্যথা কমাতে পুষ্টির ভূমিকা

‘ডিসমেনোরিয়া’, বা মাসিকের সময় খিঁচুনি, একটি সাধারণ অবস্থা যা অনেক মহিলা তাদের মাসিক চক্রের সময় অনুভব করেন।

ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন লক্ষণগুলো উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে ডিসমেনোরিয়া পরিচালনায় খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মাসিকের ব্যথা এবং খিঁচুনি উপশমে পুষ্টির ভূমিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন- দিনাজপুরের ‘রাইয়ান হেল্থ কেয়ার হসপিটাল অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার’যের পুষ্টিবিদ লিনা আকতার।

মাসিকের সময় খিঁচুনির জন্য সুষম খাদ্যের গুরুত্ব

একটি সুষম খাদ্য, যার মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, ফলমূল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি- এগুলো সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

তবে, কিছু পুষ্টি উপাদান মাসিকের ব্যথা নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা রাখতে পারে।