শীতে যেসব অভ্যাস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

শীতের সময়ে কিছু অভ্যাস আরামদায়ক মনে হলেও তা গোপনে আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। আমরা অজান্তেই নিজের শরীরের জন্য হয়তো ডেকে আনছি ক্যান্সার নামক নীরব ঘাতককে। সমস্যার কারণগুলো জানা থাকলে সমাধান করা সহজ হয়। আগেভাগেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে ক্যান্সারসহ আরও অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতকালের কোন অভ্যাসগুলো ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে-

কম পরিশ্রম করা

ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে বের হওয়ার ইচ্ছা কমে যায়, যার ফলে অনেকেই এসময় আরও বেশি অলস জীবনযাপন করে। তবে এই নড়াচড়ার অভাবের সরাসরি বিপাকীয় প্রভাব রয়েছে, যা শেষ পর্যন্ত ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং কম ব্যায়াম স্থূলতা এবং বিপাকীয় ব্যাধিতে অবদান রাখতে পারে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি স্তন, কোলোরেক্টাল এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। তবে ঘরের মধ্যে মোটামুটি হলেও সক্রিয় থাকার অভ্যাস এই ঝুঁকি মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে।