লেবু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি প্রাকৃতিক উপাদান। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস পান করার অভ্যাস বহু মানুষের মধ্যেই দেখা যায়—বিশেষত যারা ওজন কমাতে আগ্রহী। লেবুর পানিতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
অনেকের ধারণা, সকালে কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস খেলে ক্যালোরি ঝরে, শরীর ডিটক্স হয় এবং নানা স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।
চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে লেবু পানি পান করার উপকারিতাগুলো—
হজমশক্তি বাড়ায়
লেবুর রস পাকস্থলীতে পাচক রস নিঃসরণে সহায়তা করে। ফলে বদহজম, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটাই কমে আসে।
ওজন কমাতে সহায়ক
লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত লেবু পানি পান করলে শরীরের মেটাবলিজম সক্রিয় হয়, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।
শরীর থেকে টক্সিন বের করে
লেবু পানি প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসেবে কাজ করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে শরীর থেকে ক্ষতিকর বর্জ্য ও টক্সিন বের করতে সহায়তা করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
ভিটামিন ‘সি’-সমৃদ্ধ লেবু শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। ফলে সর্দি-কাশি ও বিভিন্ন সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।