বয়সের সঙ্গে দেহ, মস্তিষ্ক আর মনে নানা পরিবর্তন আসবেই। তবে বয়সের আগেও বুড়িয়ে যান অনেকে। আর এতে দায় আছে আধুনিক জীবনধারার। তবে শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার পরও কেবল একটি কারণেই আপনি দ্রুত বুড়িয়ে যেতে পারেন। কী সেই কারণ? ঢাকার ধানমন্ডির পপুলার মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. নওসাবাহ্ নূর-এর সঙ্গে কথা বলে জানাচ্ছেন রাফিয়া আলম।
ঘরে-বাইরে একটিই কারণ
বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ মানসিক চাপ। তুমুল প্রতিযোগিতার এই যুগে জীবন থেকে স্বস্তি যেন হারিয়েই গেছে। অফিসে কাজের চাপ তো আছেই। তাতে যোগ হচ্ছে বহুমুখী চ্যালেঞ্জ। এ ছাড়া ভালো লাগার কাজ করার সুযোগ কজনই–বা পান!
বহু মানুষ কেবল জীবন চালাতে বেছে নেন একটি চাকরি কিংবা যোগ দেন ব্যবসায়। আবার কাজের ধরন যেমনই হোক, জীবনযাত্রার ব্যয় বাড়লেও আয় খুব একটা বাড়ে না অধিকাংশ মানুষেরই। পাশাপাশি প্রতিযোগিতা থাকে অফিসের ভেতরেও থাকে শত্রুতা। অফিসের লোকসানে ছাঁটাইয়ের ভয়ে থাকেন কর্মীরা। মনের শান্তি খুঁজে পাওয়াই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।
যা ঘটে দেহে ও মস্তিষ্কে
ক্রমাগত মানসিক চাপে থাকলে বাড়ে প্রদাহ। কোষের ভেতর হতে থাকে বয়সজনিত পরিবর্তন। দেহে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। কর্টিসল হলো স্ট্রেস হরমোন। আর ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। সব মিলিয়ে দেহ এবং মস্তিষ্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে থাকে। রক্তনালিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বাড়ে রক্তচাপ। রক্তে সুগার ও খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়ে।
বয়সের চেয়ে দ্রুত বুড়িয়ে যেতে না চাইলে বুঝতেই পারছেন, দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের বিকল্প নেই। তবে কাজটা খুব একটা সহজ নয়। জীবনকে সহজ করে তুলতে এসব বিষয় খেয়াল রাখতে পারেন—নিজের খুঁতগুলোকে মেনে নিন।