কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই শৌচাগারে যাওয়া এড়িয়ে চলেন। এক চাকরিজীবী নারী সম্প্রতি এর মাশুল দিয়েছেন কষ্ট করে।
২৪ ঘণ্টায় মাত্র একবার প্রস্রাব করায় তার তলপেটে ব্যথা, জ্বালাপোড়া ও জ্বর দেখা দেয়। পরে জানা যায়, প্রস্রাবে সংক্রমণ হয়েছে। এমন ঘটনা অহরহ ঘটে। প্রস্রাব কম হওয়া বা চেপে রাখা দেহে বিষাক্ত বর্জ্য জমাতে পারে। সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
এই তথ্য জানিয়ে ‘বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে’র রেসিডেন্ট চিকিৎসক ডা. আফসানা হক নয়ন বলেন, “প্রস্রাবের সংখ্যা ও পরিমাণ দেহের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ সূচক।”
দেহের নানান ক্রিয়ায় পানি অপরিহার্য। কোষের গঠন ঠিক রাখতে এবং ক্ষতিকর বর্জ্য বের করে দিতে প্রস্রাবের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ককে দৈনিক অন্তত দুই লিটার পানি পান করতে হবে। কায়িক শ্রম, অতিরিক্ত ঘাম বা গরম আবহাওয়ায় এর পরিমাণ আরও বাড়ে। তৃষ্ণা পেলে অবশ্যই পানি গ্রহণ করতে হবে।
প্রস্রাবের রং দেখে পানির চাহিদা বুঝুন— স্বাভাবিক রং হালকা খড়ের মতো। গাঢ় হলে বা পরিমাণ কম হলে পানি বাড়ান।