হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের প্রকাশিত এক গুরুত্বপূর্ণ গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে অতিরিক্ত আলোয় থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে হৃদ্রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে বেশি। এই গবেষণায় প্রায় ৮৯ হাজার প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীরা এক সপ্তাহ হাতে একটি সেন্সরযুক্ত ডিভাইস পরে ছিলেন, যা রাতে তাঁরা কতটা আলোয় থাকছেন, তা রেকর্ড করেছিল। পরবর্তী ৯-১০ বছর এসব ব্যক্তির স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা হয়। ফল ছিল চোখ খুলে দেওয়ার মতো।
আমরা অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় ঘরের আলো জ্বালিয়ে রাখি, টিভি চালিয়ে রাখি, কিংবা মুঠোফোন হাতে নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ি। আধুনিক জীবনে এসবই যেন স্বাভাবিক। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, এসব নিরীহ অভ্যাসই ভবিষ্যতে হৃদ্রোগের বড় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
যাঁরা রাতে বেশি আলোতে ছিলেন, তাঁদের মধ্যে ঝুঁকি বেড়েছে—
• করোনারি হার্ট ডিজিজ
• স্ট্রোক
• অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন
• হার্ট অ্যাটাক
• হার্ট বিকল
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা ঘুমের সময়কাল হিসাবের বাইরে রাখার পরও এই ঝুঁকি থেকে গেছে।