আইবিএস : প্রতিরোধে করণীয়

নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল আইবিএসের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল আইবিএসের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা
ধ্যান ও যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো
প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি পান করা
অদ্রবণীয় আঁশ, যেমন শাক; ফডম্যাপ-জাতীয় খাবার, যেমন গম; দুধ ও তৈলাক্ত খাবার বর্জন
খাবার ধীরগতিতে খাওয়া
অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন সীমিত করা
নিয়মিত ব্যায়াম করা
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল অবলম্বন করা
মানসিক রোগের চিকিৎসা করা