শীতকালে সর্দি–কাশির ঝুঁকি কমাতে যা করবেন

শীতকাল এলেই তাপমাত্রা কমে যায় এবং সর্দি–কাশি ও ইনফ্লুয়েঞ্জার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ সময় শরীর সুস্থ রাখা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত জরুরি হয়ে ওঠে।

আদা: প্রদাহ প্রতিরোধে কার্যকর

আদা তার ঔষধি গুণের জন্য বহুদিন ধরেই পরিচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহনাশক উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সাহায্য করে। আদা মধু মিশিয়ে গরম পানীয় হিসেবে বা দৈনন্দিন খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হলুদ: রোগ প্রতিরোধের সহায়ক

হলুদে থাকা কারকিউমিন ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিকভাবে কাজ করে। চিকিৎসকদের মতে, গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে এবং অসুস্থতার ঝুঁকি কমে।

দারুচিনি: উষ্ণতা ও প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

দারুচিনি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। শীতকালে মধুর সঙ্গে পানীয় হিসেবে বা খাবার ও মিষ্টান্নে দারুচিনি ব্যবহার করা যেতে পারে।