কমলা না আমলকী, শীতে ত্বক ভালো রাখতে কোনটি খাবেন?

শীতকাল হয়তো আরামদায়ক, কিন্তু আমাদের ত্বকের অনুভূতি ভিন্ন হতে পারে। তাপমাত্রা কমতে শুরু করলে শুষ্কতা, নিস্তেজতা এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার অভাব সাধারণ উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। তখনই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার সুপারহিরোর মতো আসে। লেবুর পরে ভিটামিন সি-এর উৎসের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হলো আমলকী এবং কমলা। উভয়ই সতেজ, পুষ্টিকর এবং উভয়ই শীতের উজ্জ্বল আভা প্রদান করে। কিন্তু এতে সবকিছুর পরিমাণ একইরকম নয় ঠিক একই রকম নয়। তাহলে, শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য কোনটি ভালো?

আমলকীর উপকারিতা

আমলকীকে শীতকালীন সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। কারণ এটি ভিটামিন সি-এর সবচেয়ে সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক উৎসের মধ্যে একটি। আমলকীতে কমলার চেয়ে প্রায় ২০ গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে। এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে ভরপুর।

পুষ্টিবিদদের মতে, আমলকী পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, কোলাজেন উৎপাদন উন্নত করে এবং সামগ্রিক ত্বকের মেরামতে সহায়তা করে। এর অর্থ হলো আমলকী কোষীয় স্তরে কাজ করে, যা কঠোর আবহাওয়ায় ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে। 

শীতে আমলকী কেন উপকারী

কোলাজেন বাড়ায়: বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বজায় রাখে।

রঞ্জকতা হ্রাস করে: এর ভিটামিন সি উপাদান মসৃণ ত্বক বজায় রাখে করে।

নিষ্প্রভতা দূর করে: আমলকীর পুষ্টি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

প্রদাহ-বিরোধী: ব্রণ-প্রবণ ত্বক বা সংবেদনশীল ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত।