শীতে অতিরিক্ত চা-কফি পানে বাড়তে পারে হাঁটুর ব্যথা

চা পানের সঙ্গে হাঁটুর ব্যথার কোনো সরাসরি সম্পর্ক না থাকলেও, শীতের সময়ে পানি কম পান এবং ঘন ঘন চা-কফি পান করলে সমস্যা বাড়াতে পারে—এমনটাই মত দিয়েছেন চিকিৎসকেরা। তাদের মতে, চা নিজে ক্ষতিকর নয়। কিন্তু শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হলে এবং তার সঙ্গে অতিরিক্ত ক্যাফেইন যুক্ত হলে হাঁটুর গাঁটে ব্যথা বাড়তে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই আর্থ্রাইটিস আছে।

হাঁটুর অস্থিসন্ধিতে থাকে পেশি, লিগামেন্ট, কার্টিলেজ, ক্যাপসুল, সাইনোভিয়াল মেমব্রেন, সাইনোভিয়াল ফ্লুইড ইত্যাদি।সাইনোভিয়াল ফ্লুইডই হাঁটুর চলাচলকে মসৃণ রাখে এবং হাড়ে হাড়ে ঘর্ষণ কমায়। এই তরলের প্রধান উপাদান হলো জল। শরীরের পানি কমে গেলে এ তরলও কমে যায়, ফলে হাঁটুর অস্থিসন্ধি শুষ্ক হতে থাকে। চিকিৎসকদের মতে, চা ও কফির ক্যাফেইন পানিশূন্যতা বাড়িয়ে দিতে পারে।

শীতে অনেকেই পানি কম পান করে কাপের পর কাপ চা-কফি খান, ফলে শরীরে ক্যাফেইনের মাত্রা বাড়ে এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। তখনই দেখা দেয় ব্যথা বা অস্বস্তি।

তাই শীতের দিনে পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। চা-কফির পরিমাণ কমিয়ে বদলে ডিটক্স পানীয়, বাদামের দুধ, হলুদ-দারুচিনির চা অথবা ওটসের স্মুদি খাওয়াই উপকারী।