কফি একটি জনপ্রিয় ও উপকারী পানীয়, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। পরিমিত কফি পান শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে কিছু মানুষের জন্য এটি ক্ষতির কারণও হতে পারে।
১। যাদের উচ্চ রক্তচাপ (ব্লাড প্রেশার) আছে, তাদের কফি এড়িয়ে চলাই ভালো, কারণ এটি রক্তচাপ আরো বাড়াতে পারে।
২। আইবিএস রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদেরও কফি পান করার আগে সতর্ক থাকা উচিত, কারণ কফি পেটের সমস্যা বাড়াতে পারে।
৩। যারা নিয়মিত গ্যাস বা অ্যাসিডিটিতে ভোগেন, তাদেরও যতটা সম্ভব কফি কমানো উচিত।
৪। অন্যদিকে, ডায়াবেটিক রোগীদের দুধ ও চিনি মিশিয়ে কফি খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে, তাই সেটিও এড়িয়ে চলা উচিত। একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন ৪ কাপের বেশি কফি পান করা উচিত নয়।
অতিরিক্ত কফি খেলে অনিদ্রা, পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই পরিমিত কফি উপভোগ করুন, কিন্তু অতিরিক্ত নয়, কারণ মাত্রাতিরিক্ত কফিই শরীরের ভারসাম্য নষ্ট দিতে পারে।