চিয়া সিড খাওয়া কাদের জন্য ক্ষতিকর?

চিয়া সিড প্রকৃতপক্ষে সবচেয়ে জনপ্রিয় সুপারফুড, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যদি এটি অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, যার মধ্যে কিছু আমাদের প্রতিদিনের জন্য সাহায্য করে, তবু চিয়া সিড কারও কারও জন্য উপযুক্ত না-ও হতে পারে।

চিয়া সিড শক্তিশালী পুষ্টিতে ভরপুর যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এতে ফাইবার, ওমেগা-৩, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ রয়েছে, যা রক্ত ​​এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা কমিয়ে সুস্থ হৃদযন্ত্র বজায় রাখে। এই ফাইবারগুলো হজমে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।