নিয়মিত আনারস খেলে শরীরে যা ঘটে

আনারসের মতো রসালো আর তীব্র মিষ্টি স্বাদের ফল খেতে পছন্দ করেন না, এমন মানুষ কমই আছে। এতে পুষ্টি, এনজাইম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একগুচ্ছ উপাদান রয়েছে যা আপনার শরীরের অনুভূতিকে ভেতর থেকে বদলে দিতে পারে। স্মুদিতে কয়েক টুকরো যোগ করুন বা দুপুরের খাবারের পরে এটি খান, প্রতিদিন আনারস খাওয়ার অভ্যাস আমাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি উপকার করতে পারে। হজমশক্তি উন্নত করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, অনেক উপকার মিলবে যদি প্রতিদিন আনারস খান। চলুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত আনারস খেলে শরীরে কী ঘটে-

১. হজমে সাহায্য করে

খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট প্রায়ই ভারী মনে হয়, তাহলে আনারস হজমের সহযোগী হতে পারে। এই ফলে ব্রোমেলেন নামক একটি এনজাইম রয়েছে, যা প্রোটিন ভেঙে ফেলা এবং হজম সহজ করার জন্য পরিচিত। বায়োরিসোর্স টেকনোলজি রিপোর্টে হাইলাইট করা হয়েছে, এই এনজাইম পুষ্টির শোষণকে মসৃণ করতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে। এর সমৃদ্ধ ফাইবার উপাদান নিয়মিত মলত্যাগ এবং অন্ত্রের ভারসাম্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক সহায়ক।

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

একবার অন্ত্র সুস্থ হয়ে উঠলে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা স্বাভাবিকভাবেই উপকৃত হয়। এক কাপ আনারস দৈনিক ভিটামিন সি এর অর্ধেকেরও বেশি সরবরাহ করে, যা রোগ প্রতিরোধ কোষ তৈরি এবং ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। ২০২৪ সালের একটি গবেষণাপত্র অনুসারে, ব্রোমেলেন শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।