শরীরই বলে দেবে আপনি কতটা স্ট্রেসে আছেন

অতিরিক্ত কাজের চাপ, সময়ের অভাব, ঘুমের ঘাটতি ও দুশ্চিন্তা-এইগুলো আমাদের আধুনিক জীবনের নিত্যসঙ্গী। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত নিরন্তর ছুটে চলা, কাজের লক্ষ্য পূরণে সবাই এক দৌড়ে ব্যস্ত।

অনেকে মনে করেন মানসিক চাপ মানে শুধু মন খারাপ, ক্লান্তি বা রাগ-অভিমান। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। মানসিক চাপ কেবল মনের অনুভূতিতেই সীমাবদ্ধ নয়, এর গভীর প্রভাব পড়ে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের ওপরে।

মানসিক চাপ বাড়লে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। একে বলা হয় ‘স্ট্রেস হরমোন’। এই হরমোন স্বল্প পরিমাণে উপকারী হলেও, অতিরিক্ত পরিমাণে নিঃসৃত হলে শরীরে নানা নেতিবাচক পরিবর্তন দেখা দেয়। তখন মুখে না বললেও শরীরই জানিয়ে দেয় আপনি মানসিক চাপে আছেন।

কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়লে শরীরে কোন কোন পরিবর্তন হয়, আসুন জেনে নেওয়া যাক-

১. মুখে ও পেটে মেদ জমে
মানসিক চাপের কারণে ওজন বাড়তে পারে। এটি অনেকেই জানেন না। অতিরিক্ত স্ট্রেসের ফলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা চর্বি জমার প্রবণতা বাড়ায়। এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি পড়ে পেট ও মুখের গালের অংশে।

২. বয়সের আগে ত্বকে আসে বার্ধক্য
মানসিক চাপ শুধু মনকে নয়, ত্বকের ওপরও প্রভাব ফেলে। স্ট্রেস বাড়লে কর্টিসল হরমোন শরীরের কোলাজেন ভেঙে দেয়, যা ত্বককে রক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফলে ত্বক ঢিলা হয়ে যায়, বলিরেখা স্পষ্ট হয়, চোখ-মুখ ফ্যাকাশে দেখায়।