কিংবদন্তিতুল্য ইতালীয় অভিনেত্রী সোফিয়া লরেন নিজেকে জীবনের আনন্দ থেকে কখনো বঞ্চিত করেন না। প্রিয় খাবার, মিষ্টি কিংবা ছোট কোনো বিলাসিতা—সবকিছুই উপভোগ করেন পরিমিতভাবে। তাঁর মতে, ‘আসল সৌন্দর্য লুকিয়ে থাকে জীবনকে ভালোবেসে বাঁচার মধ্যেই।’ ৯১ বছর বয়সেও সক্রিয় আছেন তাঁর প্রতিদিনের জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণেই। আর সেখানে ব্যায়ামের ভূমিকা উল্লেখযোগ্য।
দিনের শুরুটা করেন যেভাবে
সোফিয়া ঘুম থেকে ওঠেন সকাল ছয়টার আগে। এরপর ব্যায়াম করেন নিয়মিত, বিশেষ করে ক্যালিসথেনিক্স, যা শরীরের ওজন ব্যবহার করে পেশি শক্তিশালী করার একটি অনুশীলনপদ্ধতি।
২০১৯ আর ২০২০ সালে দেওয়া সোফিয়ার তিনটি সাক্ষাৎকারে তাঁর জীবনের বিভিন্ন অনুশীলন ও ইতিবাচক মানসিকতা উঠে এসেছে চমৎকারভাবে। যেমন পাঁচ বছর আগে ২০২০ সালে ‘হাউট লিভিং সান ফ্রান্সিসকো’কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেছেন, ‘সব সময় ব্যায়াম এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপনকে অগ্রাধিকার দিয়েছি। শরীর আর মনের যত্নে দুটিই সমান জরুরি। এখনো প্রতিদিন সকাল ৬টায় ঘুম থেকে উঠি, তারপর ৪৫ মিনিট ধরে ক্যালিসথেনিক্স করি। এতে দিনটা শুরু হয় ইতিবাচকভাবে, মনও ভালো থাকে।’