ভিটামিন ডির ঘাটতি : অভাবে ঘটতে পারে ঘুমে ব্যাঘাত

আমরা আমাদের জীবনের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাই। অনেক চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নিশ্চিত করতে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ন্যূনতম ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্র মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত বিভিন্ন হরমোন ও নিউরন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

ঘুমের গুণমানে ভিটামিন ডির ভূমিকা

ভিটামিন ডি একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা খাদ্য থেকে গ্রহণ করতে হয়। অথবা সূর্যালোকের সাহায্যে শরীরে সংশ্লেষিত করতে পারেন। ভিটামিন ডির অভাবে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ হতে পারে। যেমন সংক্রামক রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ ও অন্যান্য ঘুমের সমস্যা।