ভিটামিন ডির ঘাটতি : অতিরিক্ত গ্রহণে হতে পারে ক্ষতি

অনেকেই শরীরেই ভিটামিন ডির অভাব থাকে। কেউ কেউ এ অভাব পূরণে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অনেকেই এ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে। কিন্তু শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এ ভিটামিনের অভাবে যেমন নানা সমস্যা দেখা দেয়, তেমনি না জেনে-বুঝে ইচ্ছেমতো ভিটামিন ডি গ্রহণে উপকারের বদলে অপকারই বেশি।

একটা মানুষের শরীরে কতটুকু ভিটামিন ডি প্রয়োজন, তা নির্ভর করে তার বয়স ও স্বাস্থ্যের ওপর। শরীরে ভিটামিন ডির মাত্রা জানতে রক্ত পরীক্ষা করতে হয়।