ত্বককে উজ্জ্বল, মসৃণ ও ব্রণমুক্ত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যুক্ত করতে পারেন কিছু নির্দিষ্ট শুকনো ফল। বাদাম, আখরোট, খেজুর, ডুমুর ও কিসমিস এই ড্রাইফ্রুটগুলো শুধু স্বাস্থ্য নয়, আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতেও দারুণ কার্যকর।
কেন শুকনো ফল ত্বকের জন্য উপকারী?
শুকনো ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যা শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক জেল্লা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের যত্নে কোন কোন শুকনো ফল খাবেন?
বাদাম
ভিটামিন ই-তে ভরপুর বাদাম ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে ও শুষ্কতা কমায়। নিয়মিত বাদাম খেলে ত্বক নরম ও মসৃণ থাকে।
আখরোট
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে এবং বলিরেখা কমায়।
খেজুর
খেজুর শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, যার ফলে ব্রণ কমে এবং ত্বক আরও পরিষ্কার দেখায়।