অতীত স্মৃতি যখন বর্তমানকে নাড়া দিয়ে যায়, তখন কী করবেন

বিচ্ছেদের পরও ঘুরেফিরে সামনে আসতে পারে পুরোনো প্রেম বা বিচ্ছিন্ন দাম্পত্য। হয়তো মানুষটিকে আপনি ভুলেই গেছেন; কিন্তু তাঁর সঙ্গে কাটানো সময়গুলো তো মিথ্যা নয়। আর সেটাকে মেনে নেওয়া মানেও কিন্তু এই নয় যে বর্তমানকে আপনি গুরুত্ব দিচ্ছেন না। হয়তো আপনি নতুন সম্পর্কেও শতভাগ বিশ্বস্ত।

তারপরও অতীত সামনে এসে দাঁড়ালে টালমাটাল পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন। পুরোনো জায়গা বা পুরোনো সম্পর্কের সঙ্গে সম্পর্কিত বিষয়গুলো অনেকের মনে দ্বিধা তৈরি করে। আপনি যা ফেলে এসেছেন, হয়তো সেখানে আর ফিরবেন না, তারপরও মনের চোরা অলিগলিতে সেই স্মৃতি রয়ে যায়। মনে করিয়ে দেয় প্রাক্তনের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়া ব্যক্তিগত মুহূর্তগুলো, সময়ের দূরত্ব যেগুলোকে এখন আরও মধুর করে তুলেছে।

একসময় যা গভীরভাবে অনুভব করতেন, একনিমেষে সেটা মুছে ফেলা সম্ভব নয়।

এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যখন নতুন সম্পর্কের ছোট-বড় বিষয়গুলোকে অতীতের সঙ্গে তুলনা করতে শুরু করবেন, তখন আর সেটা

স্বাভাবিক থাকবে না। এভাবে অতীত যদি বেশির ভাগ সময় বর্তমানকে তাড়া করে, তাহলে কী উপায়?

নতুন সম্পর্কে অতীতের ছায়া

আগের সম্পর্ক থেকে কারও যদি প্রতারণা, পরিত্যাগ বা মানসিক উপেক্ষার অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে নতুন সম্পর্কের কিছু জিনিস নিজের কাছে ঠিক মনে না-ও হতে পারে। এমনটাই মনে করেন ভারতের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট নেহা রাও।

অতীতকে আলাদা করুন

কোনো স্বাভাবিক বিষয় আপনাকে যখন অস্থির করে তুলবে, তখন নিজেই নিজের আচরণগুলো খেয়াল করুন। সাইকোলজিস্ট নেহা রাও বলেন, আপনার বর্তমান প্রতিক্রিয়া কি এখনকার পরিস্থিতির জন্য নাকি পুরোনো কোনো স্মৃতি সামনে এসেছে বলে হচ্ছে। যখন বুঝবেন এই প্রতিক্রিয়া মূলত পুরোনো স্মৃতির কারণে, তখনই দেখবেন আপনার আবেগের তীব্রতা অনেকটা কমে এসেছে।

পুনরাবৃত্তি থেকে বের হয়ে আসুন

ভারতীয় কাপল থেরাপিস্ট সুবর্ণা ভার্দে নিজের অভিজ্ঞতার আলোকে বলেন, ‘আমার কাছে নিয়মিত এমন অনেক মানুষ আসেন, যাঁরা নিজেকেই বেশি দোষারোপ করেন। তাঁরা এসে বলেন “আমার সঙ্গেই কেন এটা বারবার ঘটছে?” অথচ তিনি বুঝতে পারেন না এটা কেন ঘটছে।’