বাইরের খাবারে নয়, প্রতিদিনের অভ্যাসেও পেটে গ্যাস হতে পারে

আমাদের দেশে বহুল প্রচলিত একটি সমস্যা ‘অ্যাসিডিটি’, লোকমুখে যা গ্যাস্ট্রিক নামে পরিচিত। বিভিন্ন কারণে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। সাধারণত মনে করা হয় বাইরের খাবার খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা ও পেটে গ্যাস হয়ে থাকে। তবে শুধু বাইরে খাবার খাওয়ার কারণে নয়, আমাদের প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসও ঘন ঘন পেটে গ্যাস হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কী কী অভ্যাসের কারণে পেটে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে-

১. সকালে খাবার না খাওয়া

সকালের খাবার বাদ দিলে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা, অরুচি, আলসারের মতো রোগ দেখা দিতে পারে। শরীরের ওজন ও শক্তি কমে যেতে পারে। গ্লুকোজ কমে গিয়ে মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়ে। এমন অনেক রোগের ঝুঁকি তৈরি হতে সকালে না খেলে। তাই পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য সকালে অবশ্যই খাবার খেতে হবে। চটজলদি খাবার খেতে চাইলে, খই, ওটস্, কর্নফ্লেক্স, পাউরুটি ইত্যাদি খেতে পারেন। এছাড়া রাতে খাবার তৈরি করে, ফ্রিজে রেখে সকালে খাওয়া যেতে পারে।