আপনার বসার ভঙ্গি কি হজমে প্রভাব ফেলে?

আমাদের বেশিরভাগেরই ধারণা, খাবার খেয়ে নিলেই দায়িত্ব শেষ। এরপর শরীর সেই খাবারকে ভালোভাবে হজম করে নেবে। কিন্তু খাবার খাওয়ার পরেই দায়িত্ব শেষ হয়ে যায় না। ভালো হজমের জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। আমাদের শরীর যত বেশি নড়াচড়া করবে, হজম প্রক্রিয়া তত সহজ হবে। কিন্তু যখন কেউ সামনের দিকে ঝুঁকে পড়েন বা একপাশে ঝুঁকে পড়েন, তখন পেটের গহ্বরের উপর চাপ পড়ে। এই শক্তি হজমের স্বাভাবিক প্রবাহকে ব্যাহত করে এবং এমনকী অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলোর কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। বসা বা শোয়ার ভঙ্গি ভুল হলে হজমে এই সমস্যাগুলো হতে পারে-

১. অ্যাসিড রিফ্লাক্স

খাওয়ার পরে যদি আমরা ঝুঁকে থাকি, তাহলে আমাদের পেটের উপাদানগুলো খাদ্যনালীতে ফিরে আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে আরও বাড়িয়ে তোলে, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই এই সমস্যা অনুভব করেন।

২. পেট ফাঁপা এবং গ্যাস

পেটের উপর চাপ পড়লে তা আমাদের পাচনতন্ত্রকে খাবার হজম করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা পেতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, গ্যাস জমা হতে পারে এবং অস্বস্তিকর পেট ফাঁপা তৈরি করতে পারে।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য

অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গিতে টয়লেটে বসে থাকলে পেলভিক ফ্লোর শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে অন্ত্রের পক্ষে মল সহজে সরানো কঠিন হয়ে পড়ে। সোজা হয়ে বসলে তা কোলনকে সঠিক সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করে এবং মলত্যাগ সহজ করে তোলে।