কলা হজমশক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ওজন নিয়ন্ত্রণ, শক্তি বৃদ্ধি, হৃৎপিণ্ডের সুস্থতাসহ নানা উপকার করে। এমন উপকারী ফল প্রতিদিন খেলে দেহে কী কী পরিবর্তন ঘটে?

দেহের শক্তি বাড়ায়
খেয়াল করে দেখবেন, খেলোয়াড়েরা খেলার বিরতিতে কলা খান। কারণ, কলায় আছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট আর ভিটামিন বি। আমাদের শরীরের প্রধান জ্বালানি হলো এই কার্বোহাইড্রেট। ফলে কলা খেলে দেহে বাড়তি শক্তি পাওয়া যায়।

তবে শুধু কলা খেলেই চলবে না। এর সঙ্গে খেতে হবে প্রোটিন বা স্বাস্থ্যকর চর্বি। তাহলে শক্তি দীর্ঘস্থায়ী হবে। তা না হলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে গিয়ে আবার কমে যেতে পারে। এতে আগের চেয়েও দুর্বল লাগতে পারে।