পেট ফাঁপা ও ক্লান্তি বাড়িয়ে দেয় যে খাবারগুলো

আপনি কি কখনও খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ করে তন্দ্রাচ্ছন্ন, অস্বস্তিকর পেট ভারী লাগা অথবা ঘুমের তীব্র প্রয়োজন অনুভব করেছেন? যদিও মানসিক চাপ, ঘুম এবং জীবনযাপনের ধরন এতে ভূমিকা পালন করে, তবুও আপনার দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও এক্ষেত্রে দায়ী থাকতে পারে।

আমাদের খাদ্যতালিকায় কিছু দৈনন্দিন খাবার নীরবে হজমে অস্বস্তি, পানি ধরে রাখা অথবা আমাদের রক্তে শর্করার গতি বাড়িয়ে দিতে পারে, যার সবই পেট ফাঁপা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে। এটি এড়াতে হলে কিছু খাবার সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত, যেগুলো এক্ষেত্রে দায়ী হতে পারে-