সকালে খালি পেটে চা খান? জেনে নিন কী হয়

আমাদের অনেকের কাছেই এককাপ চা ছাড়া সকাল অসম্পূর্ণ। বিশেষ করে খালি পেটে চা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। সকালে এককাপ ধোঁয়া ওঠা চা আপনার কাছে লোভনীয় মনে হতেই পারে, কিন্তু এটি সত্যিই আমাদের জন্য ভালো? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চা দিয়ে দিন শুরু করা সবসময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। যদি আপনি নিয়মিত সকালে চা দিয়ে দিন শুরু করেন, তাহলে কী শরীরে কী ঘটে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১. পেট খারাপ করতে পারে

সকালে প্রথমেই চা পান করলে বিশেষ করে খালি পেটে, অ্যাসিডিটি হতে পারে। ২০১৭ সালের একটি গবেষণাপত্র অনুসারে, চায়ের ক্যাফেইন অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা পেটের আস্তরণে জ্বালাপোড়া তৈরি এবং অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। এছাড়াও আপনি যদি আপনার চায়ে আদা এবং এলাচের মতো মশলা যোগ করেন তাহলে খাবার ছাড়া খেলে এই প্রভাব আরও তীব্র হতে পারে। তাই হালকা এবং সতেজ বোধ করার পরিবর্তে নাস্তার আগে পেট ভারী এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।

২. পুষ্টির শোষণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে

২০২৫ সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, চায়ে ট্যানিন নামক যৌগ থাকে যা খাবার থেকে আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থের সঙ্গে আবদ্ধ হয়। তাই যখন চা দিনের প্রথম পানীয় হয়, তখন এটি শরীরের মূল পুষ্টি শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে যদি পরে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। চা দিয়ে সকাল শুরু করার অভ্যাস পুষ্টি গ্রহণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।