সারা দিন সক্রিয় থাকার সহজ উপায়

শরীরচর্চা শুরু করার জন্য অনেকে সকালবেলা জিমে যান, কেউ বা ঘাম ঝরান হাঁটতে বেরিয়ে।

তবে এসবের চেয়ে আরও সহজ একটি অভ্যাস প্রতিদিন আরও বেশি সক্রিয় রাখতে পারে। সেটি হল আগেভাগে ঘুমাতে যাওয়া।

সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়–এর গবেষক ড. জশ লিওটা একটি গবেষণায় দেখিয়েছেন, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাসই দিনের বেলায় শরীরচর্চার আগ্রহ ও শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।