শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা, সেরে ওঠা ও কর্মক্ষম জীবন কাটানোর মূলমন্ত্র হলো ভালো ঘুম। আর ভালো ঘুমের জন্য ঘুমাতে হবে ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে। হ্যাঁ, এমনটাই বলছে গবেষণা। ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে ঘুমালে মন ও শরীর দুটোই ভালো থাকে। এর ফলে ঘুম ভালো হয়, মানসিক চাপ কমে এবং সম্পর্কও দৃঢ় হয়। জেনে রাখুন, ভালোবাসার মানুষের পাশে ঘুমানোর উপকারিতা।
১. উচ্চ রক্তচাপ কমে
প্রিয় মানুষের সান্নিধ্যে ঘুমানোর ফলে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
২. প্রদাহ কমে
মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, ভয় ইত্যাদির ফলে আমাদের শরীরে কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। তবে আপনি যখন ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে ঘুমান, তখন নিরাপদ বোধ করেন। কর্টিসলের পরিমাণ কমে যাওয়ায় ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহ কমে যায়।
৩. রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে
ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে ঘুমালে সহজে ফ্লু বা সিজনাল জ্বরে আক্রান্ত হবেন না। এতে ঠান্ডা-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে।
৪. ভালো ঘুম হয়
প্রিয় মানুষ পাশে থাকলে মানসিক চাপ কমে, মন শান্ত থাকে। তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়। ঘুম হয় গভীর।
