কিডনি ভালো রাখতে...

কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে কিডনির সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়

 পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। তাহলে কিডনি ভালোভাবে কাজ করবে এবং শরীরের টক্সিনজাতীয় পদার্থ বের করে দিতে পারবে।

 স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখতে হবে। যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিসমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া। লবণ, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করা।

 রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে নির্ধারিত ওষুধের মাধ্যমে রক্তচাপ নিরীক্ষণ ও পরিচালনা করুন।