অতিরিক্ত রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে যা করবেন

রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ। রাস্তায় চলাচল করার সময়, সামাজিক মাধ্যমে বা কোনো রাজনীতিবিদের সমালোচনা করার সময় মানুষের ক্ষোভ যেভাবে প্রকাশিত করে, তা থেকে মনে হবে পুরো পৃথিবীর মানুষ চিরস্থায়ী ক্রোধের মধ্যে ডুবে আছে।

অনিয়ন্ত্রিত বা মাত্রাতিরিক্ত রাগ শারীরিক, মানসিক, পারিবারিক বা পারস্পরিক সম্পর্কে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। রাগ মানুষকে প্রতিহিংসাপরায়ণ করে তোলে। হুট করে এমন রেগে গিয়ে খুন খারাবি ঘটনা ঘটে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে আইনি জটিলতায় পড়ার আশঙ্কা থাকে। এছাড়া রাগ থেকে হঠাৎ উত্তেজিত হয়ে গেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো মারাত্মক মৃত্যুঝুঁকি তৈরি হতে পারে।