শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চাইতে বেড়ে গেলে সেটা নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই বেশ অস্বস্তিকর। অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে বেশিরভাগ মানুষ ওজন বাড়ার সমস্যায় ভোগেন। বারবার ডায়েটের উদ্যোগ নিয়েও অনেকে ব্যর্থ হন। ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম এবং ইতিবাচক মানসিকতা প্রয়োজন, এর পাশাপাশি আমাদের অন্যান্য অভ্যাসের দিকে নজর দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক সময় এমন হয় যে, সব প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো অনুসরণ করার পরও ওজন কমাতে সক্ষম হন না। এর কারণ হতে পারে কিছু অভ্যাস, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করছে। যা পরিবর্তন না করার ফলে ওজন কমছে না। ঘুমানোর আগে আমরা যা করি তাই কিন্তু আমাদের শরীরে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।