গ্রীষ্মের খরতাপে শরীর চাঙ্গা রাখতে চাই সতেজ পানীয়। তীব্র গরমে পানিশূন্যতা ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা অত্যন্ত জরুরি। এই সময় শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী ও প্রাকৃতিক পানীয়র মধ্যে একটি হলো ডাবের পানি। সবুজ, কচি নারিকেলের ভেতর লুকিয়ে থাকা এই স্বচ্ছ তরল নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। প্রতিদিন সকালের রুটিনে ডাবের পানি যোগ করলে মিলবে দারুণ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা।
দারুণ হাইড্রেশন
ডাবের পানি শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম শরীরের তরল ঘাটতি পূরণ করে। সকালে ডাবের পানি পান করলে সারাদিন ফুরফুরে থাকা যায়, বিশেষ করে তীব্র গরমের সময়ে।
কম ক্যালোরি, বেশি উপকার
যারা ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত তাদের জন্য ডাবের পানি দারুণ এক বিকল্প। এতে ক্যালোরির মাত্রা খুব কম এবং কোনো চর্বি নেই। মিষ্টি জুস বা কৃত্রিম পানীয়ের বদলে ডাবের পানি পান করলে ওজন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করবে এবং শরীর ও মন থাকবে ফুরফুরে।
পুষ্টিতে ভরপুর
ডাবের পানি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজে ঠাসা। এই পুষ্টিগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং পেশীর সঠিক কার্যকারিতায় সহায়তা করে। নিয়মিত ডাবের পানি পান শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে।
