গ্রীষ্মকালে প্রচণ্ড গরমের ফলে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, ফলে ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি ও হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এসময় নিজেকে হাইড্রেট রাখা যেমন জরুরি, তেমনি প্রয়োজন পুষ্টিকর কিছু উপাদানও। এক গ্লাস পানিতে রাতভর ভিজিয়ে রাখা কিছু কিশমিশ হতে পারে আপনার গরমে সুস্থ থাকার গোপন চাবিকাঠি। এই পানীয়টি শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণেও অনন্য। চলুন জেনে নিই এর উপকারিতা—
প্রাকৃতিক শক্তির উৎস
কিশমিশে থাকা প্রাকৃতিক চিনি-ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ-শরীরে দ্রুত শক্তি যোগাতে সাহায্য করে। গরমে ক্লান্ত লাগলে এই পানীয় দারুণভাবে আপনাকে সতেজ করে তুলবে। ব্যায়াম শুরুর আগে বা পরে এটি হতে পারে একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংক।
শরীরকে ডিটক্স করে
আমাদের লিভার ও কিডনি প্রতিনিয়ত শরীরের টক্সিন পরিষ্কারে কাজ করে। কিশমিশ ভেজানো পানি সেই প্রক্রিয়াকে আরও মসৃণ করে তোলে। এতে থাকা নানা উপাদান লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং শরীরের ভেতরকার বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে।
হজমে সহায়তা করে
গরমে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এলেই হজমের সমস্যা দেখা দেয়। কিশমিশে রয়েছে উচ্চমাত্রায় খাদ্যতন্তু, যা অন্ত্র পরিষ্কারে সহায়তা করে। পানিতে ভিজিয়ে খেলে এগুলো আরও সহজপাচ্য হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস কিশমিশ ভেজানো পানি হজমের সমস্যা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
