ঘুমের আগে দারুচিনি মেশানো দুধ খেলে কী হয়?

ক্লান্তিকর দিনের পর আমরা সবাই এমন কিছুর জন্য আকুল হয়ে থাকি যা আমাদের আরাম দেয়। ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ অনেকের জন্য একটি ক্লাসিক প্রতিকার। কিন্তু আপনি কি জানেন এক চিমটি দারুচিনি যোগ করলে তা আরও ভালো হয়? এই আরামদায়ক পানীয়টি কেবল আরাম করতে সাহায্য করে না বরং এর কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

কেন দারুচিনি?

দারুচিনি কেবল একটি মসলা নয় যা খাবারে সুগন্ধ এবং স্বাদ যোগ করে; এটি স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যেও পরিপূর্ণ। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে প্রদাহ কমানো এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা পর্যন্ত, সহজলভ্য মসলাটি শতাব্দী ধরে প্রচলিত চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। উষ্ণ দুধের পুষ্টিকর উপকারিতার সঙ্গে মিলিত হলে এটি একটি পুষ্টিকর পানীয় হয়ে ওঠে, যা কেবল ভালো ঘুমের চেয়েও বেশি কিছু প্রদান করে।

১. ভালো ঘুমে সহায়তা

আপনার যদি প্রায়ই ঘুমিয়ে পড়তে বা সারা রাত ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে দারুচিনি দুধ আপনার নতুন পছন্দ হতে পারে। উষ্ণ দুধে ট্রিপটোফ্যান থাকে। এটি একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা শরীরকে সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন তৈরি করতে দেয়। এগুলো হলো হরমোন যা শিথিলতা এবং ঘুমের কারণ হয়। দারুচিনি এই সমীকরণে একটি প্রশান্তিদায়ক উপাদান, যা মানসিক চাপের মাত্রা আরও কমাতে সাহায্য করে, ফলে ঘুম দ্রুত এবং ভালো হয়।

২. হজম উন্নত করে

দারুচিনিও কার্মিনেটিভ, যা গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমাতে সাহায্য করে। যদি ভারী বা দেরিতে খাবার খেয়ে থাকেন তবে ঘুমানোর সময় দারুচিনির দুধ পান করলে পাচনতন্ত্র প্রশমিত হবে। এটি বিপাককে সহায়তা করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সও কমাতে পারে।