হাড় ক্ষয় : যা এড়াতে হবে

হাড়ের ক্ষয় হলে স্বাভাবিকভাবেই হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে হাড় সহজে ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। সুষম খাদ্য হাড়কে মজবুত রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। তবে অতিমাত্রায় নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণে হাড়ের ক্ষতি হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু খাবার গ্রহণে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। নিম্নে সে খাবারগুলোর তালিকা দেয়া হলো—

উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার: অত্যধিক লবণ গ্রহণের ফলে প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ বেড়ে যায়। যার কারণে হাড়ের ক্ষয় হতে পারে। প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবারে প্রায়ই উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম থাকে, তাই এ ধরনের খাবার কমিয়ে আনতে হবে।