একজন মায়ের জন্য তার সন্তানের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সতর্ক থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ শৈশব ও কৈশোরে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ ভবিষ্যতে সুস্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিশ্চিত করে। শিশুর স্বাস্থ্য বৃদ্ধির সময়ে ক্যালসিয়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলোর মধ্যে একটি।
এটি হাড়, দাঁতের গঠন ও বিকাশে সহায়তা করে থাকে। আর বয়ঃসন্ধিকালে হাড়ের ঘনত্ব ও ভর বজায় রাখতে সহায়তা করে। এবং শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
শিশুর জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের গুরুত্ব এবং সেরা ১০টি খাদ্য বিকল্প সম্পর্কে প্রত্যেক বাবা-মায়ের জানা আবশ্যক, যা আপনার সন্তানের সুস্থ বিকাশে সহায়ক হবে।