বৈশাখ শুরু হতেই চারদিকে তীব্র গরম। গরমে ক্লান্তি, ঘুমে ব্যাঘাত, খিটখিটে মেজাজ, পানিশূন্যতার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে বিশুদ্ধ পানি পানের পাশাপাশি খাবার গ্রহণেও সচেতনতা জরুরি।
এসময় খুব সাবধানে খাবার তালিকা করতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে, যা গরমে শরীরে অস্বস্তি বাড়িয়ে দিতে পারে। চলুন জেনে নেই কোন ৮ খাবার এড়িয়ে চলবেন-
রেড মিট
সাধারণত রেড মিট বলতে গরু-খাসির মাংসকে বোঝানো হয়। গরমে রেড মিট শরীরকে আরও গরম করে দিতে পারে। ফলে উচ্চ রক্তচাপ, পেটের সমস্যা দেখা যায়। অতিরিক্ত রেড মিট খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়৷
অতিরিক্ত মসলাজাতীয় খাবার
খাবারকে সুস্বাদু করতে বিভিন্ন রকমের মসলা ব্যবহার করা হয়। কিন্তু অতিরিক্ত মসলা শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই এ সময়ে রান্নায় কম মসলা উপকরণ ব্যবহার করবেন।
ফাস্ট ফুড
বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইসহ অন্যান্য সব তৈলাক্ত ফাস্ট ফুড খাবার এড়িয়ে চললে ভালো থাকবেন।
