একজন মানুষের উচ্চতা অনেক বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। জিনগতভাবে যদি কারও উচ্চতা কম না হয় এবং হরমোনের দিক থেকেও যদি তাঁর কোনো সমস্যা না থাকে, তাহলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পদ্ধতি তাঁর উচ্চতা বাড়াতে নিঃসন্দেহেই ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। তবে অবশ্যই তাঁর উচ্চতা বাড়ার বয়স থাকতে হবে।
নির্দিষ্ট বয়স পেরিয়ে গেলে জীবনধারায় পরিবর্তন এনেও আর উচ্চতা বাড়ে না। বয়সসহ অন্য সব দিক উচ্চতা বাড়ার অনুকূলে থাকলে জীবনধারার পরিবর্তন কাজে দেবে।
হাড়ের একটি নির্দিষ্ট অংশকে বলা হয় ‘গ্রোথ প্লেট’। যত দিন এই প্লেট জোড়া লেগে না যায়, তত দিন পর্যন্ত একজন মানুষ লম্বা হতে পারে। কার ক্ষেত্রে কত বছর বয়সে গ্রোথ প্লেট জোড়া লাগবে, তা অবশ্য বলা মুশকিল। সাধারণভাবে ১৬ থেকে ১৮ বছর বয়সের মধ্যেই গ্রোথ প্লেট জোড়া লেগে যায় বলে ধরে নেওয়া হয়। তবে অল্প কিছু ক্ষেত্রে কুড়ি পেরোনোর পর গ্রোথ প্লেট জোড়া লাগে।
লম্বা হওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকলে শৈশব ও কৈশোরেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। সবার উচ্চতা বাড়ার হার অবশ্য এক নয়। তবে বাড়ন্ত বয়সে অনেকেরই এক মাসে এক ইঞ্চি উচ্চতা বাড়তে পারে বলছিলেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. মো. মতলেবুর রহমান।