শিশুদের সকালের এই অভ্যাসগুলো করাচ্ছেন তো?

দৈনন্দিন জীবনে কাজ সহজ করতে অনেকেই রুটিন মেনে চলেন। এতে করে অতিরিক্ত চাপ যেমন সামলানো যায়, জীবনটাকেও সহজভাবে মানিয়ে নেওয়া যায়। কিন্তু এই অভ্যাস গড়ে ওঠে ছোটবেলা থেকেই। রুটিন বেঁধে কাজ করা শিশুদের মানসিক ও শারীরিক, উভয় ক্ষেত্রেই বড় ভূমিকা রাখে। সকালের রুটিনে যে অভ্যাসগুলো চর্চা করলে শিশুরা হয়ে উঠবে আরও কর্মপরায়ণ, একনজরে দেখে নেওয়া যাক সেগুলো।

ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠা

শিশুদের একদম ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস তৈরি করুন। মর্নিং অথবা ডে, যে শিফটেই ক্লাস থাকুক না কেন, সকালে ঘুম থেকে উঠলে স্কুলে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত প্রস্তুতি নিতে পারবে। ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে আনুষঙ্গিক কোনো বিষয়েই তাড়াহুড়া করতে হবে না। ফলে দিনের শুরুটা হবে ধীরস্থির। দিনের ধীরস্থির শুরু মনকে শান্ত রাখবে।

পানি পান

ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে সবার আগে পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস পানি পান ব্রেনকে দ্রুত সচল করে তুলবে। সচল ব্রেন শিশুদের মনোযোগ ধরে রাখতে পারবে দীর্ঘক্ষণ, ফলে ক্লাসে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে।