রাতে ঘুম থেকে উঠে শুয়ে শুয়ে নানাকিছু চিন্তা করেন? অথবা আপনি হয়তো সিদ্ধান্ত নিতে অনেক বেশি সময় নেন কারণ আপনি প্রতিটি সম্ভাব্য ফলাফল বিবেচনা করেন। এই স্বভাবগুলো যদি আপনার থাকে তাহলে সম্ভবত আপনি অতিরিক্ত চিন্তাকারী। সত্যি কথা বলতে এটি ক্লান্তিকর হতে পারে। এর মানে হলো আপনার মস্তিষ্ক বিরতি নিচ্ছে না, এবং কখনও কখনও মনে হতে পারে আপনি একটি চক্রের মধ্যে আটকে আছেন।

আজকের দ্রুতগতির পৃথিবীতে, আমাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বলা হয় যে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করে কেবল কাজ করতে। কিন্তু এখন অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন, তবে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা আসলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে। কীভাবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-