শুধু পানি ভালোলাগে না? যেভাবে খেলে বেশি উপকার পাবেন

আমরা সবাই জানি যে পানি আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু শুধু পানি পান করা অনেক সময় একঘেয়ে মনে হতে পারে। তবে আপনি চাইলে কিছু শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করে পানিকে আরও শক্তিশালী করতে পারেন। যা কেবল স্বাদই বাড়ায় না বরং বিপাক বৃদ্ধি করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে সতেজ ও উজ্জীবিত রাখে। যদি কেবল সাধারণপিানি পান করে বিরক্ত হন, তাহলে আপনার গ্লাসে কিছু দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত করুন-

১. লেবু

লেবুর পানি ওজন কমানোর জন্য একটি সুপারস্টার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়, হজমশক্তি বাড়ায় এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে। লেবুতে ফ্ল্যাভোনয়েডও রয়েছে, যা ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। উষ্ণ বা ঠান্ডা পানিতে অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিন। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য এক চিমটি ব্ল্যাক সল্ট বা মধু যোগ করুন। সকালে খালি পেটে অথবা সারা দিন ধরে পান করুন।

২. আদা

আদা কেবল ঠান্ডা এবং ফ্লুর জন্য নয়! এতে জিঞ্জেরল নামে একটি শক্তিশালী যৌগ রয়েছে, যা হজমশক্তি বাড়ায়, পেট ফাঁপা কমায় এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও স্থিতিশীল করে, যার ফলে ক্ষুধা কম হয়। তাজা আদা কুচি করে গরম পানিতে মেশান। কয়েক মিনিট ভিজিয়ে পান করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এক ফোঁটা লেবু মেশাতে পারেন।