রোজায় পেটের সমস্যা কমাতে করতে পারেন যোগাসন

রমজানে সারাদিন রোজা রাখার ফলে শরীরে পানিশূন্যতা, শক্তির ঘাটতি ও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। রোজায় আরও যে সমস্যাটি প্রায় সবার দেখা দেয় তা হচ্ছে পেটের সমস্যা।

রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে অনেকেরই হজমজনিত সমস্যা হয়। বিশেষ করে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলো শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং রোজা পালন কঠিন করে তুলতে পারে।

এই সমস্যা কমাতে যোগাসন করতে পারেন। খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই যোগাসন করতে পারবেন যে কোনো সময়। যোগাসনের একটি অত্যন্ত কার্যকরী আসন হল কুক্কুটাসন। ‘কুক্কুট’ অর্থাৎ মোরগ থেকে কথাটি এসেছে। এই আসনের ভঙ্গি অনেকটা মোরগের মতো। তাই এমন নামকরণ।

এই আসন নিয়মিত করলে, হাত, কাঁধ ও পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। হজমশক্তি ভালো হবে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমবে।কুক্কুটাসন নিয়মিত করতে পারলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যাও কমবে। পেট ও কোমরের পেশি শক্তপোক্ত হবে এই আসনে। পেটের মেদ কমবে। ঘুমের সমস্যা থাকলে তা দূর হবে। অনিদ্রা দূর করতেও এই আসন কার্যকরী হতে পারে।